北京大学5,25心理健康节

系列沙龙

2018年5月,由北京大学学生心理教育与咨询中心指导、北京大学心理协会承办的5·25心理健康节系列沙龙活动开展。系列沙龙活动是心理中心开展的“5·25首都大学生心理健康月”活动之一,仿照短程结构化团体的模式,由心理中心、心理协会学生志愿者带领,旨在通过团体的力量为同学们提供分享、助人和自助的平台。

系列沙龙活动于5月7日开始,5月27日正式结束,沙龙共举行24场,共300余人次报名参与。参与者对沙龙气氛热烈程度、舒适程度都非常满意。5月30日,组织沙龙的学生志愿者们参与了由心理中心何瑾老师带领的团体督导,交流总结了本次活动的经验和感受,并对下一阶段的培训流程进行了讨论。

为了培养心理沙龙的带领者,心理中心在3月至4月期间对学生志愿者进行了集中的培训。培训分为团体体验、方案设计、内部试带、实战带领、团体督导五个部分。培训后,同学们对团体的组织和功能有了直观的感受和初步的思考,并设计出自我探索主题、人际沟通主题、亲密关系主题、OH卡主题四套全新的、适合当代大学生群体的沙龙方案。

本次“时光之声”活动取得良好反响,为同学们搭建了用写慢递的形式见证成长、表达感情的平台。

编辑:白杨

“音乐治疗讲座”于5月27日在二教107举行,邀请中央音乐学院音乐治疗中心陈洛婷老师主讲,以“倾听内在的声音”为主题,从音乐聆听体验概念、自己与音乐的关系、音乐治疗、音乐内在平衡等几方面展开讲解。

5月30日,沙龙带领者们参与了由心理中心何瑾老师带领的团体督导,总结本次活动的经验和感受,并讨论决定下一阶段的培训方案,组建更加专业化的沙龙带领者团队,形成更长期和稳定的系列沙龙活动,今后在更大范围内给予北大学生心理帮助,助力学生心理健康素质的提升。

书中之声

美高梅4858mgm ,活动自5月7日起,5月30日正式结束,同学们共向全校学生开放组织沙龙24场,共300余人次报名参与。每场沙龙之后,参与者都会踊跃地填写反馈问卷。问卷显示,85%的参与者对当场沙龙的专注程度、气氛热烈程度、舒适程度都非常满意,其中,沙龙的专注程度和气氛热烈程度的平均评分达到4.17(满分5分),而舒适程度的平均评分则达到4.43分。安全、温暖、亲近、真诚是同学们的感受中出现最多的词汇。每场沙龙的带领者也会填写问卷记录自己的感悟和思考,以便在团体督导中更好地与老师和同学交流。

心理中心未来将组建更加专业化的沙龙带领者团队,形成更长期和稳定的系列沙龙活动,今后在更大范围内给予北大学生心理帮助,助力提升学生心理健康素质。

活动推出“书声”8条,总阅读量2471次(截至5月24日),共计收到优质投稿9份,经过选择和编辑,将制作成“书声明信片”发放给同学们。本次活动有利于学生在阅读书籍的同时积极关注心理健康、表达心理感受,舒展个性、交流情绪。

2018年首都大学生5·25心理健康节北京大学“心上之音”活动丰富多彩,触动心灵的线上“心音”互动,与丰富的线下沙龙、讲座相结合,全方位、多角度地促进同学们内心声音的表达和对于自己内心感受的关注,并加深了同学之间的深入交流。

编辑:山石

“心灵之声”活动中,音乐成为引导同学们走进自我、了解内心的工具,让同学们认识到司空见惯音乐可以用来表达诉求、放松自我等等,是心理学上不可或缺的一部分。

心理健康月的另一个活动“书中之声”也于4月到5月举行。“书中之声”旨在依托大学生学习生活中最为亲密的精神伙伴——书籍,促进学生在阅读中关注自己的心理健康。

活动中,心理中心的咨询师朗读并解读心理学相关书籍片段,从专业的视角,帮助同学们走近心理咨询、情绪管理。中心还在微信公众平台上面向全校同学征集心理学书籍的朗读片段与感悟。在心理中心学生助理和咨询师的通力合作下,中心对征集到的投稿进行选择、剪辑和配乐后,于5月不定期在微信公众平台上推出与同学们分享。

在此次活动中,为向广大参与活动的同学科普心理学流派,心理中心助理和咨询师共同设计了一套“心理学流派明信片”,该明信片受到了参与同学的一致喜爱。

本活动起到了很好的引导作用,引导同学们主动参与到心理学的思考中,思考人生,思考自己,从而更多地关注自己的内心感受和心路历程。

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